Tylko dodaje całe jaja, a i oczywiście bez odzywki białkowej bo ona pod wpływem ciepła traci ona swoje wartości. Lepiej zrobić je w szejkerze i popijać. Pozdro.
[...] nie spalaja tkanki tluszczowej,a jedynie wzmacniaja tkanke miesniowa. Wprowadz tez zdrowe nawyki zywieniowe:zrezygnuj z fastfoodow calkowicie,slodkich napojow,alkoholu(ktory jest nietylko w piwie ),slodyczy,bialego chleba. Jako,ze sprzedaje odzywki,polecam suplementy,ktore sa uzupelnieniem do diety i treningu Ale je dopiero wprowadzamy na koncu.
[...] 21,0 // Kcal: 290,0 jogurt i ser wywal dodaj jakies pieczywo/kasze oraz oliwy i warzywa Przed Snem Odzywka 45 gram B: 39,0 // T: 01,0 // WW 02,0 // Kcal: 170,0 za duzo tej odzywki,daj tak zeby bylo z 20-25g bialka i dodaj oliwy kreta rano na czczo 30min przed posilkiem,ziemniakow 100g to 20g wegli tylko a ryzu 80g wiec ich nie porownoj,na [...]
rozumiem ze takie ceny sa normalne, ale trzeba tez wziac pod uwage ze zblizaja sie wakacje a to duzy wydatek, cykl to kolejny, a po zakonczonym cyklu wypadalo by jakies odzywki kupic i nawet samo dobre bialko to wydatek kilkuset zloty:P oczywiscie jako uzupelnienie diety.P
Dziękuję, za dobre rady. Suplementy powędrują na półkę, a kasę traconą co miesiąc na odżywki przeznaczę na lepsze odżywianie... Zależy mi na rezultatach bo to motywuję do cięższej pracy więc się postaram:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jej stosowac a bardzo bym chcial dlatego szukam suplementacji dobrej i skutecznej w polaczeniu z wmiare dobra dieta cena nie gra roli:)prosze cie bardzo podpowiedz mi jakie odzywki mi pomoga .Chce zakupic proteiny gainera ,bcaa,creatyne ,przedtreningowke i potreningowke o tego dobry komplex witamin.Prosze poprostu o podpowiedz Żadne suplementy [...]
mowie ci ..... robisz se cos.....wlewasz do tego i mieszasz :) ja do odzywki wlewam ze 35g :) do tunczyka ze 30 ... i zyje :] a jesli juz ci to tak przeszkadza to jedz to w salatkach :) albo dolej kwasku cytrynowego do tego i zamieszaj :) - to tez zalezy od rodzaju oliwy ;) sprobuj...to nie boli :) ja jak zaczynalem pare tygodni temu to zaplulem [...]
a ja tam wole TRECa i mam olimp w dypie tyle odemnie puzniej ludzie sie dziwia ze ooo ale drogie odzywki trudno zeby nie to konsumeci bula za te aparaty itd ...
Na trądzik spróbuj odstawić kazeinę, tj odżywki białkowe z mleka, i wszystkie produkty nabiałowe które nie mają mniej niż 25-30g tłuszczu na 100g. Plus l suplementacja omegą lub olejem z wiesiołka. U mnie po 2 miesiacavh gładka buzia, a jak wypije coś na mleku albo zjem taniego lody śmietankowego od razu w ciągu 3 dni mam wysyp na buzi :p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tylko że ozzy nie pije cukru w herbacie, a skoro to ten sam cukier to czemu wybuliłeś na niego kupę kasy.. to jest twój wybór, skoro już kupiłeś to nei wiem po co pytasz. A porównanie tego do powiedzenia że odżywki i sterydy to jedno i to samo, jest zupełnie czym innym i nie wiem na podstawie czego to sobie wymyśliłeś 8-)
Wielkie dzięki za pozytywne komentarze. No a jeśli chodzi o odżywki to 2 cykle krety no i białko inkosporu- xtreme muscle gainer, do tego ze 2 kg mass xxl treca.
co do odżywek to zajrzyj do działu 'Odżywki, Suplementy' i jeszcze popatrz do 'opinie i zdjęcia' na produkty, który Cie interesują skorzystaj z wyszukiwarki z gainerów dobry jest up your mass, bo zawiera ww z owsa, a nie zwykłe cukry proste jak większość
Cykl masowy planuję na 8 tygodni. Oczywiście, uważnie obserwował będę wszelkie zmiany, by w porę zareagować. Zatem dla pełnego obrazu opiszę może całościowo suplementację, choć już bez zbędnych szczegółów. W DT prócz tego, co już napisałem, przyjmować będę w ciągu dnia jeszcze leucynę, poza tym przed snem jeszcze po 1kapsie MP i ORO (ilość krety [...]
Człowieku po co ci redukcja z kości na ości ?? Nie polecam ci się odchudzać bo to nie ma sensu, lepiej jakbyś przymasował na pewno byś lepiej wyglądał. Ale jak już bardzo chcesz się redukować to nie rób takiego treningu bo się zajedziesz. Zrób ta 6 weidera , albo abs 2 jedno albo drugie i jak nie masz żadnego sprzętu siłowego to ogarnij trening [...]
Delikatnie mówiąc dieta troche z dupy. Brak białka na śniadanie, posiłek potreningowy słaby - raz, że białko z sera to długowchłanialna kazeina a 2, że tutaj musze być konkretne węglowodany np. ryz, a nie dżem. Przejrzyj jeszcze raz posty w dziale odżywianie i podreperuj diete. A białko z odżywki możesz dodać do tego posiłku, w którym Ci go [...]
[...] ale zdrowymi. Za pewiem czas my bedziemy podziwiać rezultat, bedziemy cieszyc sie z nich. KAzdy ma zycie prywatne i na to tez mamy czas chodz ludzie mysla ze silownia odzywki zryły nam banie, nieeee powtarzam nie! To wszystko zdrowe myslenie! To tylko napedza motywuje do DBANIA O SIEBIE SAMEGO!! [...]
Olej z Oliwek a dieta...
